培养孩子打高尔夫这些运动锻炼很有帮助

不管是最近热议的运动员体能测试，还是这些年来关于“高尔夫神童”泯然众人的唏嘘结局。相信大家都意识到了，过早专业化带来的危害，以及孩子参与多项运动的重要性。

孩子在参与多项运动中，不仅可以学习与人交往，学会竞争、协商、交流等重要技能，也能帮助高尔夫技能的提升。

以下是为大家推荐高尔夫青少年适合参与的运动，不过，这不意味着每一项都必须参加，而是将这些运动融入运动前后的热身环节中。

1

体操

增强柔韧性，提高身体意识，锻炼敏捷性、平衡性以及协调性。锻炼手腕力量，减少损伤。研究证明，孩子的柔韧性应该是长期、持续、缓和的自然发展，而不是强迫孩子反复参与同一项运动达到锻炼效果。

2

足球

侧身踢球以及踢球是所涉及的协调性和平衡性，适合人群很多，动作要求很简单，孩子从小就可以参与。多人一起运动，更可以增进友谊。

3

球拍类运动

里面的多种技能发展以及不同角度的击球，例如正手击球、手眼协调，球到哪个位置开始接、怎么站、怎么观察、怎么保持平衡等等都可以通过球拍类运动得到锻炼。

4

台球

其中的侧向动作、击打静止的球、瞄准目标、找准角度等等不正是与我们的高尔夫推杆动作不谋而合吗，都是瞄准目标的运动。通过这种运动，他们知道该用多大的力道、要推多远、挥杆幅度或者台球球杆移动的幅度多大。

5

乒乓球

侧身接球，球拍类动作所要求的身体动作，手眼协调性等技能都很关键。还会涉及球在运动过程中的原理及预判等。

最关键的是这些技能的习得都是无意识的，孩子通过参与各种体育活动自然而然获得这些技能。

你不一定每一堂高尔夫球课都要囊括以上运动，但如果你能很好地设计、融合，那么它们就可以为青少年提供更全面的运动营养。

这不仅有利于培养球员多样化的技能，对他们的心理成长也有帮助，减少他们对高尔夫的倦怠和退出。